ไขมันสีเบจ – ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร – อาหารลดความอ้วน

0

และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษากระบวนการที่เกิดขึ้นในสมองหัวใจปอดและตับและอื่น ๆ อาหารลดความอ้วน 2. ไขมันสีขาว คุณรู้หรือไม่ว่าไขมันที่มีการแปลที่ยืนยันไม่ออกแม้กับอาหารและการออกกำลังกาย? นี่คือไขมันสีขาวซึ่งได้รับชื่อเพราะมันขาวจริงเนื่องจากเส้นเลือดในปริมาณที่ต่ำ

ประเภทนี้สอดคล้องกับ 90% อาหารในฤดูร้อน ของเนื้อเยื่อไขมันของร่างกายและช่วยในการปกป้องอวัยวะของเราจากผลกระทบของชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามข่าวร้ายก็คือว่ามันเกินทำให้เกิดปัญหามากมาย บทบาทหลักของไขมันสีขาวคือการเปลี่ยนแคลอรี่ส่วนเกินจากอาหารเป็นไขมันมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

ให้กลายเป็นไขมันสีน้ำตาล – การทำตัวให้ผอม – ความผอมแห้งที่มีประสิทธิภาพ – วิธีลดความอ้วน

สำหรับร่างกายของเราที่จะมีพลังงาน การทำตัวให้ผอม อย่างไรก็ตามอย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าไขมันประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะสะสมและกลายเป็นอันตราย นอกจากจะเป็นสารสำรองหลักของไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายแล้วไขมันสีขาวยังช่วยต่อต้านเลพตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ เป็นผลให้คนที่มีไขมันส่วนเกินชนิดนี้จะรู้สึกหิวมากขึ้นและแนวโน้ม อาหารในฤดูร้อน

ของพวกเขาจะได้รับน้ำหนักมากขึ้น 3. ไขมันสีน้ำตาล ความผอมแห้งที่มีประสิทธิภาพ หากคุณเคยได้ยินว่ามีไขมันที่ดีในร่างกายของเรารู้ว่าหนึ่งในนั้นคือไขมันสีน้ำตาล – ซึ่งมีสีนี้เพราะได้รับเลือดมากขึ้น เนื้อเยื่อไขมันชนิดนี้มีหน้าที่ในการป้องกันความร้อนในร่างกายของเราและแตกต่างจากไขมันสีขาวมันเผาผลาญแคลอรี่เพื่อตอบสนองบทบาทของมัน แม้จะมีการศึกษาของ

ให้กลายเป็นไขมันสีน้ำตาล - การทำตัวให้ผอม - ความผอมแห้งที่มีประสิทธิภาพ - วิธีลดความอ้วนมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่แสดงให้เห็นว่าไขมันสีน้ำตาลนั้นถูกกระตุ้นด้วยอุณหภูมิที่ต่ำ วิธีลดความอ้วน กว่าดังนั้นความเย็นจะช่วยลดไขมันส่วนเกินที่เกิดจากการเผาผลาญพลังงาน ปัญหาคือว่าน่าเสียดายที่ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันชนิดนี้ไม่สูงมากในร่างกายของเรา 4. ไขมันสีเบจ เช่นเดียวกับไขมันสีน้ำตาลไขมันสีเบจยังเผาผลาญแคลอรีเพื่อผลิตความร้อนและ

รักษาอุณหภูมิร่างกายของเราในช่วงที่เหมาะสม อาหารในฤดูร้อน เนื้อเยื่อไขมันชนิดนี้มีต้นกำเนิดมาจากไขมันสีขาวซึ่งกลายเป็นสีเบจ

เมื่อเราฝึกออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือไขมันสีเบจยังช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาว (“ ไม่ดี”) ให้กลายเป็นไขมันสีน้ำตาล (“ ดี”) ด้วยวิธีนี้จะเห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายไม่เพียง แต่เผาผลาญไขมันที่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตไขมันที่เป็นประโยชน์ เปรียบคู่! 5. ไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกเก็บไว้ใต้ผิวหนัง นี่

คือไขมันตัวน้อยที่เราสามารถรับรู้ได้ด้วยการจับแขนขาและหน้าท้องด้วยนิ้วของคุณ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับไขมันสีขาวหรืออวัยวะภายในไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินอาจเป็นที่น่ารำคาญเพราะจะทำให้มีลักษณะอวบอ้วนมากขึ้นและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อมองเห็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นอกจากนี้นี่คือไขมันที่รับผิดชอบในการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ 6. อวัยวะ อาหารในฤดูร้อน

ส่วนใหญ่จะต้องเป็นไขมันพืชซึ – tistr-foodprocess – อุตสาหกรรมอาหาร

ภายในไขมัน เมื่อเราพูดถึงชนิดของไขมันในร่างกายเราไม่สามารถพูดถึงไขมันอวัยวะภายในซึ่งเป็นอันตรายที่สุด เนื้อเยื่อดังกล่าวประกอบด้วยไขมันในไขมันสีขาวที่เป็นเงินฝากระหว่างหน่วยงานที่อยู่เบื้องหลังผนังหน้าท้องและเข้าไปในช่องท้อง อวัยวะภายในไขมันส่วนเกินจะถูกเชื่อมโยงกับความไวต่อการเพิ่มขึ้นถึงโรคต่างๆและภาวะ อุตสาหกรรมอาหาร

แทรกซ้อนเช่นความดันโลหิตสูงไขมันสูงโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังทำให้รุนแรงขึ้นกระบวนการอักเสบและลดการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน วิธีการหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าไขมันประเภทไหนที่คุณต้องการเผาผลาญ: สูตรสำหรับกำจัดเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินคือทำอาหารให้มีความรู้ใหม่ใช้อาหารที่มีประโยชน์และฝึกแอโรบิก อุตสาหกรรมอาหาร

และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในบางกรณีของไขมันสีขาวและใต้ผิวหนังก็อาจจำเป็นต้องหันไปใช้การรักษาความงามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ไม่ว่าไขมันในร่างกายประเภทใดการมีนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันและการมีน้ำหนักเกินตามมา ดังนั้นอย่ารอคอยความสมดุลในการดูแลตัวเอง

วันพุธนี้ (22) สวัสดิการได้รับนักต่อมไร้ท่ออัลเฟรโดฮัลเปอร์และนักโภชนาการ Ana Maria Lottenberg เพื่อแสดงให้เห็นว่าไขมันทำหน้าที่อย่างไรในร่างกายและวิธีการบริโภคในวิธีที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา แพทย์ต่อมไร้ท่อ Alfredo Halpern อธิบายว่าไขมันสามารถดีต่อร่างกายหากบริโภคในปริมาณที่แนะนำ ส่วนเกินอาจทำให้ อุตสาหกรรมอาหาร

เกิดปัญหาในหลอดเลือดแดงในสมองและทำให้เกิดโรคเช่นโรคเบาหวานและโรคอ้วน Right Art Fat Well Being (รูปภาพ: Arte / G1)นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคไขมันอิ่มตัวที่มาจากสัตว์มากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบในมลรัฐซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความหิวโหยและความอิ่มแปล้ สิ่งนี้ทำลายเซลล์ประสาทและบุคคล

นั่นหมายถึงไขมัน – อาหาร – อาหารเสริมลดความอ้วน – รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ไม่รู้สึกอิ่มและกินอีก นอกจากนี้ส่วนเกินนี้ยังทำให้เกิด อาหาร “ความเครียด” tistr-foodprocess การเผาผลาญของเซลล์ซึ่งไม่เป็นระเบียบ ดังนั้นไขมันที่สะสมอยู่ไม่เพียงแค่ในเซลล์ไขมันและเริ่มที่จะติดตั้งยังอยู่ในอวัยวะบางส่วนเช่นตับและตับอ่อน ปัญหาอีกประการหนึ่งของการบริโภคอาหารที่มีไขมันก็คือการย่อยอาหารซึ่งช้ากว่านั่นคือไขมันจะใช้เวลานานในการกำจัดออก

จากกระเพาะอาหาร จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขตั้งแต่ปี อาหารเสริมลดความอ้วน 1970 ชาวบราซิลได้เปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่ไม่ตรงกับความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย การบริโภคเครื่องดื่มอาหารสำเร็จรูปพร้อมผสมอุตสาหกรรมเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการบริโภคไส้กรอก, ไส้กรอก, ลดเย็นและไส้กรอก – เพิ่มขึ้น 300% นักโภชนาการ Ana Maria tistr-foodprocess

นั่นหมายถึงไขมัน - อาหาร - อาหารเสริมลดความอ้วน - รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพLottenberg แนะนำว่าไขมันคิดเป็นเพียง 30% ของอาหารสำหรับอาหารที่สมดุล รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ จาก 30% นั้นเพียง 7% เท่านั้นที่ควรได้รับไขมันอิ่มตัว ส่วนใหญ่จะต้องเป็นไขมันพืชซึ่งเป็นอันตรายน้อยที่สุด ดังนั้นการรู้จำนวนของอาหารแต่ละชนิดจะช่วยให้อยู่ในอาหารที่มีประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่นมอร์ทาเดลลาที่มีน้ำหนัก 50 กรัมมีไขมันรวม12 , 5 กรัม

และ 5 ชนิดเป็นไขมันอิ่มตัว นั่นคือ 25% ของอาหารนี้เป็นไขมัน ไส้กรอกขนาด 50 กรัมมีไขมัน 13 กรัมส่วนไขมัน

อิ่มตัว 4 ตัวซึ่งให้ไขมัน 26% การรู้วิธีเลือกประเภทของไส้กรอกก็สามารถช่วยในการควบคุมอาหารได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นไส้กรอก Tuscan 50 กรัมมีไขมัน 9 กรัมซึ่ง 4 รายการนั้นอิ่มตัว นั่นหมายถึงไขมัน 18% ในอาหารเปอร์เซ็นต์ต่ำกว่าอาหารอื่น แต่ถ้าคุณชอบไส้กรอกโปรตุเกสเปอร์เซ็นต์นี้จะเพิ่มเป็น 32% และนั่นก็เป็นตัวเลขที่น่า

เป็นห่วงอยู่แล้ว อาหารเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งไม่มีธาตุเหล็กและมีวิตามินเพียงเล็กน้อย พวกเขามีเกลือสารกันบูดและไขมันจำนวนมากดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคบ่อยครั้ง และมันยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสำหรับทั้งวันคนจะกินไขมันอื่น ๆ เพิ่มให้กับโบโลญญา, ตัวอย่างเช่นเกินกว่าปริมาณที่แนะนำ วิธีการเตรียมอาจรบกวนลักษณะของ

อาหาร ตัวอย่างเช่นไส้กรอกจะได้รับไขมันระหว่าง 5 และ 8 กรัมหากทอดซึ่งสอดคล้องกับแคลอรี่มากกว่า 50 ในอาหาร เคล็ดลับคือการเตรียมความพร้อมในเตาอบอบโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือผัดกับมะเขือเทศหรือหัวหอมและถ้าคุณต้องการใช้ละอองน้ำมัน สำหรับนักโภชนาการ Ana Maria Lottenberg ซึ่งเป็นไขมันทรานส์ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าไข

มันพืชเติมไฮโดรเจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด ไขมันประเภทนี้จะเพิ่มคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” ใน ระยะยาวผลที่ปรากฏขึ้นและอาจก่อให้เกิดโรคเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ไขมันทรานส์ช่วยปรับปรุงความสม่ำเสมอและเพิ่มอายุการเก็บของบางผลิตภัณฑ์ ในบราซิลสำนักงานเฝ้าระวังสุขภาพแห่งชาติ (Anvisa)

สามารถค้นหาไขมันได้มากขึ้นใน – อาหาร – เมนูอาหาร

กำหนดว่าอาหารทั้งหมดนำปริมาณไขมันท อาหาร รานส์ที่อยู่ในบรรจุภัณฑ์มาบรรจุในกล่อง

หากคุณไม่ประสบปัญหานี้อย่างน้อยคุณต้องเคยได้ยินใครบางคนบ่นเกี่ยวกับ“ ท้อง” ซึ่งมักจะยากที่จะกำจัด! แม้แต่บางคนที่กำลังประสบกับการลดน้ำหนักมักจะบ่นว่าพวกเขาสูญเสียการวัดในทุกส่วนของร่างกายแต่ก็ยังต้องการที่จะสูญเสีย “ท้อง” อีกเล็กน้อย ไขมันหน้าท้องที่น่าสะพรึงกลัวสามารถรบกวนทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ มัน

สามารถค้นหาไขมันได้มากขึ้นใน - อาหาร - เมนูอาหารมักจะสร้างความรู้สึกไม่สบายขึ้นเล็กน้อยในคนไร้สาระที่สุด เมนูอาหาร บางคนเชื่อว่าผู้หญิงมีแนวโน้ม “” ที่จะสะสมไขมันประเภทนี้มากกว่าผู้ชาย แต่จากข้อมูลของเฟลิเป้โรชานักพลศึกษามืออาชีพที่จัสพอดีนี่ไม่เป็นความจริง “ทั้งชายและผู้หญิงมีการสะสมของไขมันในช่องท้องเพราะนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและ ชีวิตอยู่ประจำ ผู้ชายที่มีลักษณะ tistr-foodprocess

หุ่นยนต์สามารถค้นหาไขมันในช่องท้องได้มากขึ้น และผู้หญิงที่มีคุณสมบัติ ginoid สามารถค้นหาไขมันได้มากขึ้นในบริเวณสะโพกและแขนขาที่ต่ำกว่า แต่ความหลากหลายของสิ่งมีชีวิตของมนุษย์สามารถสลับหรือผสมปัจจัยเหล่านี้เข้าด้วยกัน” เขาเน้น สาเหตุของการสะสมไขมันในช่องท้องนักโภชนาการเพื่อการทำงาน

Helouse Odebrecht ชี้ให้เห็นว่าร่างกายของผู้หญิงมีไขมันสูงกว่าร่างกายชาย “ แต่นี่เป็นปัญหาทางชีววิทยาตามธรรมชาติ ทั้งนี้เป็นเพราะผู้หญิงมีไขมันสะสมเช่นการผลิตนมเนื่องจากโครงสร้างร่างกายฮอร์โมนการตั้งครรภ์และลักษณะเฉพาะอื่น ๆ ที่แตกต่างกันระหว่างผู้ชายและผู้หญิง

ทิ้งคำตอบไว้

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่